Préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combat

TAILLE DU FICHIER
2,16 MB
NOM DE FICHIER
Préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combat.pdf
DATE DE PUBLICATION
2001-Nov-13
ISBN
9782732867809
Coachingcorona.ch Préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combat Image
DESCRIPTION
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Les sports de combat - judo, lutte, catch, karaté, boxe - sont des sports intensifs. On doit les pratiquer avec sérieux et une préparation adéquate, tant physique que psychologique. Chaque sport nécessite une préparation particulière et bien adaptée prenant en compte données physiologiques et données psychologiques : on est loin de l'époque où la préparation consistait dans la simple répétition mécanique des techniques.Quand il s'agit des sports de combat, la préparation des athlètes inclut : - un travail physique général dont le but est de développer l'endurance, la force, la souplesse ; - un travail spécifique portant sur la technique, la tactique le training mental pour gérer au mieux stress et angoisse un plan diététique pour un rendement organique optimum un programme de soins pour prévenir les accidents et pour aider à la récupération.Bien entendu, cette préparation est planifiée - en général sur une année - et modulée pour chaque athlète et selon le sport.Vous trouverez dans cet ouvrage : - des exemples de plans d'entraînement prenant en compte tous les paramètres possibles : types de sports (sport de préhension ou de percussion), but à atteindre, calendrier, état du sportif, etc. ; - des menus et des conseils diététiques pour les jours d'entraînement, les jours de compétition, selon qu'il s'agit de perdre du poids ou d'en prendre, etc. ; - les différentes méthodes de relaxation et de training mental ; - les précautions à prendre pour éviter les incidents et les premiers gestes à effectuer en cas de blessure.Un livre de référence dont la consultation doit faire partie de la préparation aux divers sports de combat.

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prépa physique arts martiaux et sports de combats par karim clemenceau KMKC3 - Продолжительность: 5:58 Karim Clemenceau 10 069 Kettlebells : préparation physique pour les Sports de COMBAT - Продолжительность: 5:07 France Kettlebell 19 594 просмотра.

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