Luttez contre le stress et l'anxiété

TAILLE DU FICHIER
2,99 MB
NOM DE FICHIER
Luttez contre le stress et l'anxiété.pdf
DATE DE PUBLICATION
2014-Jan-29
ISBN
9782226250445
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DESCRIPTION
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Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme. Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente : je prends conscience de mes modes de réponse au stress ; j'identifie et je liste mes ressources je m'entraîne à bien respirer ; je pratique la pleine conscience ; je fais des exercices d'ancrage je désencombre ma vie ; je libère mes émotions...

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