Luttez contre le stress et l'anxiété

TAILLE DU FICHIER
5,97 MB
NOM DE FICHIER
Luttez contre le stress et l'anxiété.pdf
DATE DE PUBLICATION
2014-Jan-29
ISBN
9782226250445
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DESCRIPTION
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Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme. Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente : je prends conscience de mes modes de réponse au stress ; j'identifie et je liste mes ressources je m'entraîne à bien respirer ; je pratique la pleine conscience ; je fais des exercices d'ancrage je désencombre ma vie ; je libère mes émotions...

INFORMATION

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10 aliments parfaits pour lutter contre le stress. Il diminue également l'anxiété et la dépression tout en limitant l'agressivité. Au menu, il faudra donc prévoir du yaourt, du lait ou du fromage. Pour faciliter votre transit rendu capricieux à cause du stress, rien ne vaut le pain et le riz complets.

Gérer et lutter contre le stress, c'est prendre conscience du décalage entre nos représentations et la réalité. Et agir pour cela de façon individuelle ne veut Se relaxer, dominer son anxiété non plus. Il faut s'armer autrement et la connaissance de ses droits peut être un fabuleux outil d'affirmation de soi.

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